Витамины для памяти и работы мозга

Мозг – главный орган в теле человека, отвечающий буквально за всё, а значит, для его нормальной и бесперебойной работы требуется огромное количество энергии и много полезных веществ. Поэтому дополнительно взрослым людям рекомендуется принимать витамины для работы мозга, которые помогут нейронам выполнять свою работу максимально чётко, правильно и бесперебойно.

Почему ухудшается память и как этого избежать?

Память – важнейшая функция головного мозга. Однако с возрастом многие замечают, что запоминание даётся уже не так просто, как в молодости, а что-то вспомнить или запомнить становится всё сложнее.

Самая частая причина – процесс старения, который затрагивает все внутренние органы человека, в том числе и мозг. Негативное влияние на процесс запоминания оказывает стресс, недостаток сна, неправильное питание, вредные привычки и отсутствие адекватной физической нагрузки.

Чтобы избежать нарушений умственных способностей и сохранить память до глубокой старости, рекомендуется вести активный образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, обязательно развивать мышление и тренировать память с помощью изучения новых языков, чтения, разгадывания кроссвордов, почаще общаться с другими людьми, избегать стрессовых ситуаций, стараться во всём находить только позитив. И, конечно, не забывать принимать витамины для мозга и памяти взрослым.

Какие витамины обеспечивают стимуляцию мозговой деятельности и улучшение памяти?

Витамин C

Это вещество является лучшим антиоксидантом, которое защищает организм от вредного воздействия радикалов, а также предотвращает процесс окисления и улучшает когнитивные функции. Без него не обходится синтез серотонина и норадреналина, что позволяет поддерживать в норме психическое здоровье и предупреждает развитие депрессий, болезни Альцгеймера и Паркинсона. Доказано, что нехватка аскорбиновой кислоты может привести к нарушению памяти, быстрому истощению сил организма и частым болезням.

Витамин E

Комплексные БАДы для мозга и памяти часто в составе имеют витамин Е. Он также считается одним из самых активных антиоксидантов и предотвращает процесс окисления клеток, что значительно продлевает их жизнь. Ещё одна его функция – поддержка циркуляции крови, что очень важно для нормального функционирования нервной системы и активной мозговой деятельности. Если работа человека требует длительной концентрации внимания и активного мышления, это вещество должно находиться на первом месте в списке самых необходимых.

Витамин P

Этот витамин, известный также как рутин, обязательно входит в состав хороших БАДов для мозга. Рутин способствует укреплению стенки сосудов, повышению их эластичности, а значит, увеличению количества кислорода, которое доставляется к мозгу каждую секунду. Также это вещество способствует улучшению кровообращения на микроциркуляторном уровне, а значит, минимизирует риски развития ишемии и других неприятных явлений.

Витамин D

Недостаток витамина D часто приводит к нарушениям памяти, внимания и может спровоцировать депрессию. Его недостаток ассоциируется с повышенным риском различных неврологических заболеваний, особенно зимой и осенью, когда его уровень в организме снижается.

В каких продуктах содержатся витамины для улучшения работы мозга и памяти?

Витамины для мозга можно получать из продуктов при правильном питании. Например, аскорбиновая кислота содержится в следующих продуктах:

• цитрусовые;
• киви;
• редис;
• помидоры;
• облепиха.

Витамин Е лучше всего усваивается организмом при регулярном употреблении в пищу капусты, различных орехов, облепихи, гороха, петрушки и шиповника.

Витамин P стоит искать в гречке, абрикосах, лимонах, апельсине, вишне, черноплодной рябине, смородине.

Витамин D можно получить из мяса, рыбы, сливочного масла, куриных яиц и молока.

Однако современный человек отдаёт предпочтение тем продуктам питания, которые легко и быстро готовятся. Полуфабрикаты и фастфуд, а также перекусы, готовые завтраки и каши, которые не надо готовить, часто не имеют в составе полноценного набора полезных веществ. Поэтому нередко витамины для работы мозга рекомендуется дополнительно получить из специально созданных для этого комплексов. Такие препараты станут прекрасными добавками к пище, а принимать их надо всего один или два раза в день.

Кому будут наиболее полезны витамины для улучшения работы мозга и памяти?

Витамины для работы мозга и памяти сегодня – это настоящее спасение для тех, кто занят тяжёлым умственным трудом. Они необходимы всем, кто хочет поддерживать своё здоровье в прекрасной форме, не иметь проблем с памятью и не страдать забывчивостью.

• Студенты и школьники. Витамины для ума помогут им повысить концентрацию и умственную активность во время учебы, позволят лучше запоминать полученную информацию, не растеряться во время экзаменов.
• Людям, чья работа связана с умственной деятельностью. Для них витамины для улучшения работы мозга необходимы регулярно, ведь справиться с большим объёмом задач, не совершать ошибки и всегда оставаться активным – это главное при такой работе.
• Пожилым людям. Витамины в этом случае помогут сохранить память и ясность ума, позволят оставаться бодрым и активным, справляться с поставленными задачами и не оказаться за бортом жизни.

Вне зависимости от профессии, возраста, социального положения, витамины для мозга – это настоящая находка для тех, кто хочет жить активно.

Топ-5 витаминов для мозга и памяти, которые мы рекомендуем

Гинкго билоба 80мг табл. с глицином и витамином В6 300мг №60(ГА)

Доппельгерц актив Лецитин Форте капс. №30

Солгар Экстракт Готу Кола капс. №100

Нау фудс Холин+инозитол капс. 500мг №100

Глицин-Форте табл. со вкус. вишн. 500мг №30(ГА)